你的大腦有點Blue:史上最舒適年代, 為什麼還是焦慮不安?

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譯自:Depphjärnan:varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

其他題名:史上最舒適年代, 為什麼還是焦慮不安? 史上最舒適年代為什麼還是焦慮不安

作者:安德斯.韓森(Anders Hansen)作;崔宏立譯

出版年:2022

出版社:究竟出版社股份有限公司

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861373805

EISBN:9789861373812 EPUB

分類:成長勵志  

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能



★瑞典暢銷排行榜冠軍書!
  ★最輕鬆易懂!從生物的演化和神經的發展,重新認識大腦的生存法則
  ★最令人動容!近30國譯本,讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義
 
  本書出版後,我走在路上經常收到路人的感謝,每個人都說,透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生,也知道產生的原因。換句話說,他們看自己的方式改變了,不覺得自己生病,也不再認為自己哪裡有問題,並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森
 
  不快樂、焦慮,其實能讓人的存活機率更高!
  因為,大腦最在意的是你能否活下來,而不是你的感覺!
 
  人類已經可以飛向宇宙,為什麼仍然無法擺脫「不安」?
 
  人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來,並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而,抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升,甚至數位化生活更催生出孤獨感,導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人,心理健康狀態卻是史上最糟。 
 
  本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識,當你抑鬱不安時,身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用,我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。
 
  ˙你希望自己能一直滿足和快樂,很不切實際
  ˙不安、憂鬱是身體的防衛機制,再正常不過
  ˙「說出來」可以減少創傷感受是真的
  ˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮,真的很危險
  ˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大
  ˙比起DNA,環境更為重要,你的生活方式會影響大腦運作
  ˙管他什麼健康、幸福?生存和繁衍才是大腦最重要的任務
  ˙人類天生就要動,體能消耗可有效克服憂慮和焦慮
 
  希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果!
 
各界推薦
 
  蘇益賢 臨床心理師║陳志恆 諮商心理師║謝伯讓 台大心理系副教授
  蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛.拉格朗茲 瑞典暢銷作家║小鬱亂入
 
  讀過本書,相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義,並有機會與之和平共處。──蘇益賢(臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人)
 
  生活中的困擾情緒,都是為了生存與繁衍而生,同時也是不快樂的來源。理解這一點就能平常心看待沒來由的情緒起伏,從焦慮與憂鬱情緒中暫時解脫。──陳志恆(諮商心理師、作家、長期與青少年孩子工作的心理助人者)
 
  普世憂鬱的現象並非眾人皆病,相反的,這其實是大腦由「面對受傷感染」轉變為「直接面對壓力」的一種合理保護反應。本書帶領我們透過演化的視角,參透大腦與心靈,洞見憂鬱的本質。──謝伯讓(台大心理系副教授)
 
  安德斯.韓森是我們最重要和最有成就的公共教育家。他以直截了當、毫不拐彎抹角的方式,書寫有關於大腦演化的作品,並告訴我們,為什麼許多人總是「感覺很糟」。儘管篇幅不長,但我認為這本書太棒了,而且訊息量非常龐大。──大衛.拉格朗茲(《蜘蛛網中的女孩》作者)
 
瑞典讀者好評
 
  ˙作者提供了一個有趣的角度和觀點(演化),讓讀者了解看待大腦的方式如何與我們的精神狀態相關。雖不是革命性的新事物,但以非常有趣且深入淺出的方式描述。
 
  ˙作者用美妙、溫暖和簡單的語言來談論這個沉重的話題。新的視角令人振奮,並讓人對心理疾病產生了新的看法,卻沒有把事情變得複雜。
 
  ˙面對這樣一個尚無法完全了解真相的主題,本書的寫作靠的是真實的知識,而不是鬆散的推測……我認為本書是科普書籍中最頂尖的作品。
作者簡介
 
安德斯・韓森(Anders Hansen)
 
  1974年出生,瑞典精神醫學專家,並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學(也是頒發諾貝爾生醫獎的單位)接受培訓,累積了多年研究成果,至今發表無數醫學論文,是世界級的研究者。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯.羅斯林相當,被尊稱為瑞典國民醫師。
 
  他同時也是一位受歡迎的演講者,在瑞典電視臺主持有關大腦的系列紀錄片,並出版多本大腦科普書,不只在瑞典,在許多國家也都十分暢銷。已出版著作《真正的快樂處方》,在人口一千萬人的瑞典暢銷60萬冊。另一本《拯救手機腦》,不僅在瑞典暢銷書排行榜蟬聯42週,在日本也引起廣大關注,累計熱銷超過85萬冊,成為 2021年度No.1暢銷書。
 
譯者簡介
 
崔宏立
 
  以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂,讀書為了休息,費力只求放鬆,日日逐貓暖腳,夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心?》(合譯)、《物理才是最好的人生指南》《恰到好處的安慰》等書(以上皆為究竟出版)。
  • 書封
  • 作者簡介
  • 〈推薦序〉 替你的負面情緒,找到存在的意義 蘇益賢
  • 〈推薦序〉 只要說出來,就會有幫助 陳志恆
  • 〈推薦序〉 人類為何憂鬱? 謝伯讓
  • 〈提 醒〉 開卷之前,你得先知道的事
  • 〈前 言〉 為什麼大環境如此美好,我們卻感覺糟?
  • 目錄
  • 版權頁
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