健身Yes!曲線Coming!:解開瘦身&曲線運動的100個迷思

點閱:18

作者:邱柏學著

出版年:2014[民103]

出版社:臺視文化

出版地:臺北市

集叢名:健健美系列:32

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-343-040-7 ; 986-343-040-4


你想知道為什麼天天運動卻還是沒有美麗的身體線條嗎?難道持續運動不是就一定會瘦嗎?可以只練手臂再練出人魚線嗎?現在網路資訊發達,常常有人為了擁有人魚線、王字肌等美麗的身體線條,在網路搜尋資訊並以訛傳訛學習了很多運動方式,導致很多人對運動充滿誤解與幻想,一直用錯誤的方法增加身體壓力!也有很多人不了解自己的身體,最後造成傷害健康的結果!
 
而泛濫的廣告詞「只要做這個」、「只要幾週」、「只要吃這個」你一定常常信以為真卻一點效果都沒有!專業的邱柏學健身教練告訴你,唯有把錯誤觀念通通丟掉,才能打造出自我喜愛的美麗身材,讓你訓練有方向有效率,早日達成健身目標!!
 
106個你不能不知道的運動真相,讓你提升自我健康,找到正確運動方法。
 
本書特色
 
◆ 書中提供正確養肌訣竅,健身、減重、線條一次到位!
 
◆ 提供簡易在家健身法,按圖索驥一步步在家照著做,動作簡單有效,局部、全身精壯雕塑,不會遇上最難以克服的健身撞牆期,10週就能瘦出結實健美肌!
 
◆ 解惑你以為的100運動迷思,完全打造喜愛運動或運用運動減重不能不看的誘因!
 
◆ 以自身經驗分享減重以及健身的冠軍歷程,說明健身瘦身的好處,極具說服力!
老師親身示範在繁忙的生活中利用幾分鐘的時間,就能輕鬆達到十週瘦五公斤的有效瘦身法則,只要跟著老師運用簡易的運動方法就完成!

邱柏學-輔大金剛郎
 
以自己是健身冠軍的經驗,長年在FB分享健身、瘦身的迷思,不僅有自身良好的健身經驗,更分享長年健身的挫折與迷思,讓大家都能健康快樂的擁有美麗曲線。
 
‧擁有FB萬人粉絲團https://www.facebook.com/FJCUWOLF
 
‧2支將自身冠軍經歷以及健身經歷拍攝成的影片,引起熱烈迴響以外還瘋狂被轉載!
1十週瘦14公斤-2012冠軍之路Ⅱ
2.冠軍之路2010
 
‧台視新聞、華視新聞、非凡新聞、東森新聞、自由電子報、聯合報、中央社、蘋果日報、痞客邦熱門焦點、隨意窩日誌,於2012年皆熱烈採訪!
 
獎項:
學生組:
2012大專盃80-冠軍
2010中正盃學生組70+冠軍
2010大專盃80-亞軍
2011大專盃85-亞軍
成人組:
2010嘉義市長盃成人組80-亞軍
2010中正盃成人組80-季軍
2010府城盃成人組80-殿軍
2011全國青年盃90-第五
2012全國總統盃85-第五

  • 作者自序(p.2)
  • 推薦序(p.3)
  • 重要結論(p.217)
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