帶你爽吃美食又能瘦, 才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

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其他題名:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃! 帶你爽吃美食又能瘦才是營養師

作者:Emma(周佑庭)著

出版年:2019[民108]

出版社:如何

出版地:臺北市

集叢名:Happy body:180

格式:EPUB

ISBN:978-986-136-537-4 ; 986-136-537-0

附註:2019年8月 電子書發行


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內容簡介
營養師本人每天實行的爽吃原則
保證不說「不行、不能、不可以」!
只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!
不論是正餐的「便當、火鍋、義大利麵」,
甜蜜的「小蛋糕、手搖飲、刨冰」,
還是宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」等,
都有簡單有感的聰明吃法!

作者簡介
 
Emma (周佑庭)
 
「營養師帶你吃外食」的共同發起人。
具備台灣營養師證照、美國 NCSF 運動營養專家認證、保健品工程師、美容師等身分,擅長纖體、健體、美體的領域。
 
曾是國內多家知名診所的營養顧問,輔導人數超過千人,也曾在中國巡迴演講上千人的講座超過百場,累積超過十年的實務經驗,歸納出最簡易、可實行、極有感的飲食管理方法。
 
多年來透過教育培訓及產品推廣等方式,提供飲食規畫、主題講座等專業服務,是一位資深的營養顧問、企業講師與專欄作者。
目前還擔任早安健康、udn 聯合新聞網 - 元氣網、ETtoday 健康雲的專欄作者,希望透過文章,讓更多人實踐健康飲食管理。
 
合作邀請信箱:service@eatout.com.tw

  • 書封(p.p-cover)
  • 推薦序 在日常生活中實際應用的外食法 侯建文(p.p-003)
  • 推薦序 《外食料理東西軍》,今天你選哪一道呢? 鄭國威(p.p-004)
  • 推薦序 做出smart choice前,你所需要知道的 林安民(p.p-005)
  • 自序(p.p-006)
  • 目錄(p.p-008)
  • PART1 早餐(p.p-016)
  • 西式早餐篇(p.p-017)
  • 中式早餐篇(p.p-027)
  • 便利商店篇(p.p-038)
  • PART2 正餐(p.p-050)
  • 便當篇(p.p-051)
  • 自助餐篇(p.p-064)
  • 義大利麵篇(p.p-077)
  • 美式漢堡篇(p.p-089)
  • 港式飲茶篇(p.p-099)
  • 迴轉壽司篇(p.p-109)
  • 定食篇(p.p-119)
  • PART3 午茶甜點(p.p-130)
  • 蛋糕甜食篇(p.p-131)
  • 刨冰篇(p.p-141)
  • 手搖飲篇(p.p-151)
  • PART4 大餐(p.p-162)
  • 牛排篇(p.p-163)
  • 火鍋篇(p.p-173)
  • 燒烤篇(p.p-184)
  • 辦桌篇(p.p-195)
  • PART5 消夜小吃(p.p-206)
  • 鹹酥雞篇(p.p-207)
  • 加熱滷味篇(p.p-220)
  • 泡麵篇(p.p-230)
  • PART6 運動時,請你這麼吃(p.p-240)
  • PART7 誰說外食不養身?(p.p-260)
  • 外食與減重的十大迷思(p.p-289)
  • 參考資料(p.p-297)
  • 版權頁(p.p-301)
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