誰讓你總是先說好:害怕被討厭而無法說NO?拒絕當個濫好人, 別讓過度體貼委屈自己

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譯自:いい人病:ゆがんだ人間関係をやめる処方箋

其他題名:害怕被討厭而無法說NO?拒絕當個濫好人, 別讓過度體貼委屈自己 害怕被討厭而無法說NO拒絕當個濫好人別讓過度體貼委屈自己

作者:玉川真里著;簡捷譯

出版年:2019[民108]

出版社:時報文化

出版地:臺北市

集叢名:人生顧問:364

格式:EPUB

ISBN:978-957-13-7766-7 ; 957-13-7766-X


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內容簡介

無法拒絕主管的要求,
就連同事的爛攤子你也常幫忙接手?
──你就是人太好,才會被予取予求!
 
➔ 檢測你的「好人」指數
與人相處總是小心翼翼
害怕被討厭而無法拒絕別人
過度在意他人對自己的評價
需要幫助,也不敢開口求救
不想破壞氣氛,就算勉強自己也得保持笑容
 
如果符合上述條件,那麼這就是讓你心情不好的主因──
臨床心理師告訴你:
你就是太在乎別人,才會搞得自己委屈又心累!
 
曾在日本自殺率最高的自衛隊擔任心理諮商師的玉川真里,發現絕大多數的諮商對象都是「好人」:他們過度在意他人評價、不斷勉強自己配合,最後身心俱疲,讓自己累出病來。玉川真里同時也發現,只要能適度的「換位思考」,練習以自我思考為出發點,大多數人的心理困境便能迎刃而解。
 
透過本書,玉川真里與讀者分享如何將「他人思考」轉換為「自我思考」,並成功拯救日本三萬人脫離焦慮與負面情緒、找回快樂。擔心「他人的目光」而讓你心累?翻開本書,你也能跟著玉川真里一起卸下重擔。
 
「過於懂事又敏感的人,常在人際相處中過度解讀和揣度他人的心意,讓內心太多的小劇場造成自己疲倦又心累。試著把看待事情的思考模式從『他人思考』轉回『自我思考』,就有機會活出真正的自己、不再為人所左右。」──心理勵志作家 李郁琳
 
名人推薦
 
臨床心理師 丁郁芙|心理勵志作家 李郁琳|諮商心理師 許皓宜|臨床心理師 蘇益賢──濫好人退散 推薦

作者簡介
 
臨床心理師/玉川真里
 
前自衛隊臨床心理師,非營利組織「心靈種子」(ハートシーズ)理事長。一九七三年生於日本岡山縣,一九九一年加入陸上自衛隊,成為第一位女性大砲部隊野外通信手。二○○八年,成為陸上自衛隊的第一位臨床心理師,在人稱自殺率最高行業的自衛隊,負責自殺防治工作。為了拯救更多人的心靈,辭去自衛隊的工作,投入所有財產設立非營利組織,至今已陪伴三萬餘人解決內心煩惱。奔走於日本全國,一年接受的諮商案件多達兩千件以上。著有《不再為「那個人」煩惱》(暫譯)、《拋開負面感受的「自我思考法」》(暫譯)等書。
 
譯者簡介
 
簡捷
 
師大翻譯所畢業,以故事為精神食糧的自由譯者,因為熱愛寫作而踏上譯途。近期譯作有《奇蹟食療》、《美國文案大師私房密技大公開》、《先生白書》等。
 
信箱:CCChien.trans@gmail.com

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