自癒:找回身心平衡的引導與練習:釋放壓力X解除疲乏感X啟動身體免疫力

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並列題名:New horizon

其他題名:找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力X解除疲乏感X啟動身體免疫力 釋放壓力解除疲乏感啟動身體免疫力

作者:陳威伸著

出版年:2018[民107]

出版社:樂木文化出版 高寶書版集團總經銷

出版地:臺北市

集叢名:健康.研:3

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-94850-6-7 ; 986-94850-6-5


內容簡介
【透過引導啟動自癒,
回歸你原本就該擁有的健康與美好狀態】
 
這兒酸、那兒痛,是我們忙碌生活,經常有的經驗。想到不喜歡的事,聽到不喜歡聽的話,心情糾結,鬱鬱寡歡。日復一日,對生活失去熱忱,一時間,迷失了自我,甚至遺忘生活的初衷,過一天是一天,轉瞬間已耽誤了大好年華。
 
這是一般人對於生命的迷思。
無法前進,也無法後退,造成進退維谷的困境。
困,心境自然無法開闊,意識混沌。
困成捆,身體無病卻自痛,痛則不通,通才能不痛,所以身心通暢才能獲得真正的健康,而不單只從表象的數據去應證,身心的症狀其實自己最清楚,痛證半點都無法欺騙。
 
【從練習對的呼吸、靜坐開始使用正確的方式釋壓,
詳細圖解與NLP華人教父親身影音示範,由內而外真正健康】
 
讓你的身體聽你的,你的心也聽你的,甚至你的性靈也可以聽你的。
別讓忙碌、壓力與不知所措成為你遺失健康、迷失心靈最好的藉口。長久以來的許多的證據證明身心失衡的人,隨著時間將會在不知不覺間累計那些說不出所以的小病痛,後來終將成為無法根除的病症困擾終生,除了對外尋求醫師的專業治療,你還可以向內啟動自癒的能量,讓NLP華人教父結合50年武禪合一武術基礎的大甩手與龍引功,從頭到腳、由內而外,專為忙碌又沒有時間大費周章養生的你設計,結合圖解與作者親身影音示範,日日勤動、時時養生。
 
【武禪合一的健康之道,百病不侵、宿疾自癒的百日自癒計畫】
 
第一個月:改變支持所有活動的筋骨肌肉
第二個月:呼吸的強化與身體結構改變
第三個月:除了完整的練習,更強調坐忘
 
透過不斷地引導練習,你成為一個健康完整的人,作者也曾患有心因性的眨眼症狀。嚴重時,早上十一點左右,眼就不斷眨。後來去美國學習NLP(神經語言程式學),並結合東方武術(作者習武50年,嫡傳的螳螂拳弟子),真正的健康不是向外追逐,應該是向內追求,也強調身心意識必須進行平衡與整合。當你可以經常達到或處於這樣的狀態,就是我所謂的「健康完整的人」。
 
所有的鍛鍊,都是以此平衡與整合以及啟動自癒健康為方向前進。
 
本書特色
 
自癒力,就是維持身心健康所需的免疫力!
‧針對現代人忙碌生活所寫,你的身心需要啟動「初心」按鍵,尋求獲得平衡的良方。
‧作者投入NLP領域20多年以上,整合出能夠靈活使用於生活的自癒養成法。
‧結合西方神經語言學(NLP)與東方武術基礎改良的氣功。
‧階段式引導與百日計畫,為自己做出改變!
 
循序漸進養成你的自癒力,面對問題不恐懼
‧呼吸與含氧量,是掌握身心平和的重點。
‧多種呼吸方法,不同的身心療效,達到純淨的內外排毒。
‧靜心與精要冥想法,結合呼吸和內在療癒,完成坐忘境界。
‧搭配簡易改良氣功,身體帶動內心的平穩。
 
多年教學與引導經驗,常見問題Q&A!
‧貼心小提醒協助掌握練習的技巧
‧練習過程中常見的問題,作者為你解惑
 
推薦人
 
知名行銷專家 陳偉航
大聯大控股執行長 葉福海
世平集團董事長 張蓉崗
 
好評推薦
 
「精要冥想可以讓自己的身心靈做整合,使自己與自己的連結敏銳度變強;面對壓力時,能夠以平靜不帶負能量的心與思維來迎接挑戰,與周圍的人事物關係起了微妙的平衡。」--遊學者惠玲
 
「與作者的緣份,時間點恰好在我進入66歲時,受到體力下降的挑戰,再加上這20幾年運動量式微,接觸了這一系列自癒的課程,感受到身心靈被平衡擴展後,我受到很大的啓發與鼓舞!我深刻體驗到,如何讓身體資源的照顧整合運用平衡,可以再創造不一樣的人生,並且學會珍惜與平衡落實。」--成功領袖開發股份有限公司董事長 張曼琳
 
「我準備好了,師父就出現了。 這個過程,我準備了30年。我終於能感受到海底輪溫溫的火,不是像燭光如此小的火,而是壁爐那種火,它沒有很熱,但我我天天養著它,保護它。靜坐的時候我常常能聽到澎湃的心跳聲,感覺到心房輪流顫動,手指像有細微的電流通過。因為常要專注,讓我戒掉想太多,想太雜的狀態,讓我進入清明靜和的感受中。越清淨就越平靜安穩。越平靜我的思路越清晰,容易看到事情的全貌,變得不容易被綁住,從而體驗到被自己鬆綁是多麼幸福的事啊!」--化工產業總經理 道英
 
Google最熱門的心靈成長課程“search inside yourself”(搜尋你內心的關鍵字)是以MBSR為基礎,依工作職場需要調整而成的課程;「心地平線」則是集陳老師一生學習修練的精華,可應用於生活與工作職場,是東方的身心靈課程。--復健科主治醫師 宜熹

作者簡介
 
陳威伸 NLP華人教父 /神經語言程式學協會理事長
 
★30餘年的職場豐富經驗
從宏碁行政管理副總到全球第一大IC通路世平集團人資長暨中國區總經理
 
★具遠見的先驅者
系統且完整的引進NLP「華文化」的第一人,更向「華人化」邁進中。
目前譯作與出版物包括了時間線治療與人格基礎,永續成長的寶藏圖,心靈改造,改變現狀的行家手冊等譯作,另,總審訂近五十冊早期的NLP華文書。開發拾數種NLP認證與應用課程。2015年最近開發的為 「新/心地平線」系列課程。
 
★不斷挑戰自我的生活實踐家
將自我強韌心理素質,落實在工作與生活中,也協助他人平靜面對每天的生活挑戰,1993年起成立赫威思專業訓練中心,擔任首席講師及總顧問。
 
★50餘年武禪合一的力行者
化入商場如戰場的現實中。將身、心、靈的整合,成為舉手投足間的談笑風生。
1968 起開始習拳。熟長拳門十路彈腿。1972年拜山東來台武師,張詳三門下,成為六合螳螂門第七代嫡傳人。其間,並兼習:太極拳,縱身鶴拳,八極拳,劈掛掌,八卦掌…及刀槍劍棍等長短兵器。1970年起,習道家老子觀靜坐法。並開始有關靜坐的廣泛學習之旅。

  • 推薦序 知名行銷專家 陳偉航(p.10)
  • 推薦序 大聯大控股執行長 葉福海(p.12)
  • 推薦序 世平集團董事長 張蓉崗(p.14)
  • 自序 重新找回你的心地平線(p.16)
  • 前言 透過引導啟動自癒,回歸你原本就該擁有的健康與美好狀態(p.20)
  • Chapter 5 自我療癒的力量 — 見證分享(p.160)
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