HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘, 2週消滅3.7kg體脂肪

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譯自:HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

其他題名:1天4分鐘2週消滅3.7kg體脂肪 1天4分鐘, 2週消滅3.7kg體脂肪

作者:岡田隆著;陳光棻譯

出版年:2017[民106]

出版社:遠見天下文化出版 大和書報圖書總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:健康生活:178

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-986-479-245-0 ; 986-479-245-8

附註:本電子書不含光碟資料


內容簡介

日本奧運代表隊的體能強化教練到你家
量身打造專屬的地表最強燃脂計畫,「弱肌」也可以練喔!
 
想減肥、要肌肉、求線條,別再拿「沒時間運動」當藉口了
HIIT(High Intensity Interval Training,高強度間歇運動)
源自日本,風靡歐美健身界
1天只要4分鐘,即可迅速消耗100大卡
運動完什麼都不用做,還能持續消耗超過800大卡
無需器材,在自家就能做,最適合忙碌的你!

  • 在不知不覺間,身體已經隨著老化而日趨崩壞(p.2)
  • 以為「光靠節食就可以減肥」為什麼危險?真正的原因是?(p.4)
  • 選擇性的鏟除體脂肪,用最短路徑打造出理想體態HIIT(p.6)
  • 最短路徑就能實現理想的HIIT,讓你比誰都快、默默的完成身材大改造!(p.8)
  • 不只燃脂,HIIT還有這七個優點(p.10)
  • 本書的使用方法(p.15)
  • 附錄DVD的使用方式(p.16)
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